Как быстро убрать жир с живота

 

Упражнение 1

Как быстро убрать жир с живота

Как и сколько делать: поставьте ноги на ширине плеч. Затем начинайте прыгать вверх, одновременно перемещая в прыжке одну ногу вперед, другую — назад. При приземлении слегка сгибайте ноги в коленях. Выполняйте 30–40 секунд.

Упражнение 2

Как быстро убрать жир с живота
Как и сколько делать: встаньте в планку. Затем, начинайте по очереди поднимать колени к груди, будто шагаете на высокую ступеньку. Выполняйте 35–40 секунд.

Упражнение 3

Как быстро убрать жир с живота
Как и сколько делать: примите положение присед, расположив ноги на ширине плеч. Руки впереди на весу, согнуты в локтях. Затем оттолкнитесь пятками. Важно во время прыжка удерживать корпус ровно и следить, чтобы согнутое колено не заходило за носок. Выполняйте 30 секунд.
Универсальная диета на 7 дней

Вам также понравится —  5 рецептов сырников по-львовски, или Как приготовить легендарный десерт. В отличие от других изделий из творога, настоявшись, становятся еще сочнее.

Как быстро убрать жир с живота

Как быстро убрать жир с живота

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Самое Интересное
Добавить комментарий