Гормон молодости: Что есть женщинам, чтобы надолго сохранить красоту

 

В этой статье мы расскажем вам, в состав каких продуктов входит эстроген и почему женщинам важно их употреблять.

Гормон молодости: Что есть женщинам, чтобы надолго сохранить красоту

За красоту женщины отвечает гормон эстроген. Он делает кожу упругой и эластичной, предотвращает старение, поддерживает репродуктивную функцию и сексуальность женщины. Дефицит либо напротив, переизбыток эстрогена может спровоцировать набор веса, вызвать повышенную утомляемость или депрессию. Также может снизиться женская самооценка и сексуальное влечение. Поэтому женщинам очень важно следить за своим гормональным фоном.

После 45 лет начинается естественное снижение уровня женских гормонов. В этом возрасте следует обратить особое внимание на питание и образ жизни и обогатить свой рацион продуктами с естественным эстрогеном.

Продукты, содержащие эстроген

Если вы придерживаетесь правильного питания, то при выборе продуктов наверняка обращаете внимание на количество белков, жиров и углеводов в их составе, но количество гормонов учитывают не многие. Организм можно привести в порядок даже без применения каких-либо медикаментозных препаратов, иногда достаточно откорректировать питание.

Вам также понравится —  «Вишни под снегом» за 30 минут — невесомое и хрустящее печенье с кислинкой. Замороженные ягоды тоже подойдут.

Чтобы улучшить внешний вид, эмоциональное и общее состояние организма, включите в рацион:

    • молотые льняные семена – очень полезный продукт, позволяющий очистить организм и устранить воспалительные процессы;

 

    • бобовые (фасоль, чечевица, горох, нут) – помогут избавиться от чувства тревоги и депрессии, а также наладить менструальный цикл;

 

    • семечки (подсолнечника, тыквы),

 

    • семена кунжута

 

    • Курага и чернослив

 

    • Проростки люцерны

 

    • Чеснок

 

    • грецкие орехи. Стимулируют умственную деятельность, а также повышают сексуальное влечение.

 

    • Финики

 

    • Свекла

 

Гормон молодости: Что есть женщинам, чтобы надолго сохранить красоту

Есть еще несколько продуктов, содержащих эстроген. Среди них:

    • морепродукты;

 

    • капуста;

 

    • грибы;

 

    • абрикосы;

 

Но эти продукты следует употреблять в умеренном количестве. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, экологичным и безопасным.

Вам также понравится —  Синдром беспокойных ног: Домашние средства, которые помогут

В каких растениях содержатся фитоэстрогены

    • Шалфей

 

    • Корень женьшеня

 

    • Арника

 

    • Ромашка

 

    •  Липа

 

    • Солодка голая

 

    • Хмель

 

    • Клевер луговой (красный)

 

Помните, что переизбыток эстрогенов не менее опасен, чем их недостаток. Поэтому, увлекаться продуктами для повышения эстрогена можно только, если вы удостоверились в низком его содержании в организме*. опубликовано .

 

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Самое Интересное
Добавить комментарий